वजन घटाने के लिए मसाले (Spices For Weight Loss)

Hello Friends Masterji Tips मे आपका स्वागत है आज हम Post हम बात करेंगे के मसाले हमारी सेहत या वजन काम करने मे कैसे मदद करते है. स्वादिष्ट भोजन बनाने के लिए मसालों का उपयोग किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि स्वादिष्ट भोजन बनाने के अलावा यह कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। दुनिया में 70% मसाले भारत में उगाए जाते हैं। भारत एक ऐसा देश है जहाँ कई मसालों का इस्तेमाल एक ही व्यंजन बनाने के लिए किया जाता है। यहां हमारे पास कुछ मसाले हैं जो आज की सबसे बड़ी समस्या को और अधिक वजन से ठीक कर सकते हैं। आइए मसालों पर एक नजर डालें जिससे वजन कम किया जा सके।  

वजन कम करने के लिए अदरक

अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी तत्व होते हैं जो आंतों को आराम देने में मदद करता है। इसमें थर्मोजेनिक गुण भी होते हैं जो भूख को कम करते हैं। इसका गैस्ट्रिक गुण पाचन तंत्र में मदद करता है।

सामग्री • 3 चम्मच अदरक का अर्क • 500 मिली पानी • 1 चम्मच नींबू का रस • ½ चम्मच दालचीनी पाउडर

तैयार कैसे करें 1. पानी उबालें और इसे 5 मिनट के लिए ठंडा होने दें। 2. अदरक का अर्क जोड़ें और इसे 5 मिनट के लिए खड़ी होने दें। 3. पानी को तनाव और नींबू का रस और दालचीनी पाउडर जोड़ें। 4. पीने से पहले अच्छी तरह से हलचल।

वजन घटाने के लिए CAYENNE PEPPER

केयेन काली मिर्च में कैप्साइसिन होता है जो कैलोरी की मात्रा को कम करके वसा को कम करता है और वसा ऊतक और बूस्ट चयापचय को कम करता है। केयेन में विटामिन ई, विटामिन सी, विटामिन के और बी- कॉम्प्लेक्स होते हैं। यह भारत में कई व्यंजनों का आंतरिक हिस्सा है। जब आप मसालेदार भोजन खाते हैं तो आपको अधिक पानी पीने की ज़रूरत होती है, जो निश्चित रूप से वसा को कम करेगा और आपके सिस्टम को बाहर कर देगा।

सामग्री • oon चम्मच कैयेन मिर्ची • 1 नींबू का रस • 1 कप पानी तैयार कैसे करें 1. एक गिलास में नींबू का रस निचोड़ें। 2. एक कप पानी और। चम्मच काली मिर्च मिलाएं। 3. पीने से पहले अच्छी तरह से हिलाओ।  

वजन कम करने के लिए पारंपरिक हल्दी
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हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो फैट ऊतक के गठन को कम करता है। यह एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट के रूप में काम करता है। चयापचय को नियंत्रित करने के लिए जिगर को साफ करने के लिए हल्दी बहुत मदद करती है। इसका सामान्य और स्वस्थ मसाला भोजन में उपयोग किया जाता है। यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। हल्दी

सामग्री • p इंच हल्दी की जड़ / 1 चम्मच हल्दी पाउडर • 1 कप गर्म पानी • juice नींबू का रस

तैयार कैसे करें 1. हल्दी की जड़ को कुचलने के लिए मोर्टार और मूसल का उपयोग करें। 2. इसे एक कप गर्म पानी में मिलाएं। 3. नींबू का रस डालें। 4. पीने से पहले अच्छी तरह से हिलाओ।  

वजन घटाने के लिए मस्टर्ड बीज

सरसों के बीज काले और पीले रंग के बीज होते हैं। इसका ज्यादातर भारतीय करी में उपयोग किया जाता है। यह विटामिन बी 12, ओमेगा 3 फैटी एसिड में समृद्ध है। सरसों के बीज चयापचय को बढ़ावा देते हैं उपभोग के बाद घंटों के लिए 20-25%। यह सूजन को भी रोकता है। सरसों के बीज

सामग्री • 1 चम्मच सरसों के बीज • 1 चम्मच जैतून का तेल • 1 चम्मच नींबू का रस

तैयार कैसे करें 1. सरसों के बीज को 30 मिनट के लिए पानी में भिगो दें। 2. बीजों को पीसने के लिए मोर्टार और मूसल का प्रयोग करें। 3. सरसों के बीज में जैतून का तेल और नींबू का रस मिलाएं। 4. अच्छी तरह से मिलाएं और सलाद ड्रेसिंग के रूप में उपयोग करें।  

वजन कम करने के लिए CINNAMON

दालचीनी एक भारतीय मसाला है। इसमें मीठा और मजबूत स्वाद दोनों हैं। यह रक्त शर्करा के स्तर और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। यह चयापचय को बढ़ावा देता है।

दालचीनी सामग्री • 1 चम्मच दालचीनी पाउडर • 1 कप पानी

तैयार कैसे करें 1. एक कप पानी को उबाल लें। 2. दालचीनी पाउडर मिलाएं और पानी को 2-3 मिनट और उबलने दें। 3. पीने से पहले दालचीनी की चाय लें।  

वजन कम करने के लिए क्रीम

जीरा भारत का एक और मसाला है। यह पाचन के लिए उपयोगी है। यह एनर्जी प्रोडक्शन का काम करता है। जीरा बीज श्वसन विकारों के जोखिम को कम करता है।

सामग्री • 2 चम्मच जीरा • 1 कप पानी • p चम्मच शहद पाउडर

तैयार कैसे करें 1. रात भर पानी में जीरा भिगोएँ। 2. पानी गर्म होने तक गर्म करें। 3. पानी तनाव और शहद जोड़ें। 4. पीने से पहले अच्छी तरह से हिलाओ।

वजन कम करने के लिए ब्लैक पेपर

काली मिर्च केयेन काली मिर्च की एक चचेरी बहन है। काली मिर्च पीपराइन में समृद्ध है। यह पाचन में मदद करता है। काली मिर्च पोषक तत्वों के अवशोषण में भी सहायक होती है। यह चयापचय को बढ़ावा देता है।

काली मिर्च सामग्री • • चम्मच ताजा पिसी हुई काली मिर्च • p चम्मच शहद • 1 कप गर्म पानी

तैयार कैसे करें 1. एक कप गर्म पानी में 1 चम्मच शहद और p चम्मच काली मिर्च मिलाएं। 2. पीने से पहले अच्छी तरह से हिलाओ।  

वजन कम करने के लिए कोरियर

धनिया चयापचय समारोह को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। यह उचित बॉवेल स्तर प्रबंधन को बनाए रखता है। यह कैलोरी बर्न करता है

सामग्री • 2 चम्मच धनिया के बीज • 1 कप पानी • • चम्मच दालचीनी पाउडर

तैयार कैसे करें 1. धनिया के बीज को एक कप पानी में रात भर भिगो दें। 2. सुबह पानी छांटें। 3. दालचीनी पाउडर जोड़ें और इसे 10 मिनट के लिए खड़ी रहने दें। 4. पीने से पहले तनाव।

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