Increasing Immunity

कोरोना वायरस के कारण इंसानियत पीड़ित हैं | शरीर की immunity यानी बीमारी को हराने की क्षमता सेहत को अच्छा रखने में एक महत्वपूर्ण किरदार अदा करती हैं | बीमारी से बचाव बीमारी के इलाज से बेहतर होता हैं | अभी तक कोविद-19 की कोई दवाई नहीं बनी हैं | इस समय अपनी immunity की क्षमता को बढ़ाना उचित होगा |

आयुष मंत्रालय ने immunity बढ़ाने और सेहत को बचाने के लिए कुछ सुझाव दिए हैं | इन सुझावो को आयुर्वेदिक लेखो और विज्ञान की प्रकाशित किताबो से लिया गया हैं |

गरम पानी पिए | योग करें और प्राणायाम करें | हल्दी,जीरा ,धनिया और लहसुन का इस्तेमाल खाना बनाते वक्त करें | सुबह 1 चम्मच च्यवनप्राश खाएं | डाइयबटीज से पीड़ित मरीज शुगर फ्री च्यवनप्राश खाएं | निम्बू की शिकंजी पीएं | तुलसी,दालचीनी ,कालीमिर्च ,शुंठी और मुनक्के का बना काढ़ा पिए | हल्दी का दूध पियें |सुबह और शाम अपनी नाक में नारियल का तेल या घी लगाए |गले में खराश के दौरान पुदीने की पत्तियों या अजवाइन के बीजो से भाप लें |

Vedant kabra.

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