कोरोना वायरस का मन की अवस्था पर असर

कोरोना वायरस के कारण मानसिक अवस्था पर असर पढ़ सकता हैं | बुजुर्ग और गंभीर रोगो से पीड़ित लोगो में मानसिक तनाव की आशंका ज्यादा हैं | बच्चों और डॉक्टर में मनोवस्था ख़राब होने की आशंका ज्यादा हैं |

कोरोना वायरस जैसी बीमारी के दौरान लोग चिंता करते हैं , लोगो के मन में खौफ हो सकता हैं | लोग अपनी और अपने प्रियजनों की सेहत को लेकर चिंतित हो सकते हैं | तनाव से ग्रसित लोगो के सोने के समय में परिवर्तन देखा जाता हैं | तनाव से पीड़ित लोगो के खाने के तरीकें में भी बदलाव देखने को मिलता हैं | तनाव के स्थिति में गंभीर रोगो से ग्रसित लोगो के सेहत में गिरावट देखी जा सकती हैं |

सकारात्मक रहने और तनाव से लड़ने के लिए आप कुछ टिप्स का पालन कर सकते हैं | आप कसरत करें और संतुलित एवं पौष्टिक आहार खाएं | आप बिना रूकावट के 8 घंटे की नींद प्राप्त करें | हर समय खबरों को मत देखें , हर समय सोशल मीडिया पर न रहे | लोगो से शारीरिक दूरी बनाएं पर अपने परिवार और दोस्तों के साथ वीडियो कॉल ,चैट और फ़ोन कॉल के माध्यम से जुड़े रहे | किताब पड़ें ,ऑनलाइन फिल्म देखे | ऐसे कार्य करें जिससे आपको ख़ुशी मिलती हैं | अपने बचपन के अच्छे लम्हो को याद करें | तनाव के क्षणों में अपने गुणों और ताकतों को याद करें जो कि आपका आत्मविश्वास बढ़ाती हैं | यदि हालत हाथ से निकल जाएं तो किसी काबिल मनोचिकित्सक की मदद भी ले सकते हैं |

Vedant kabra.

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